Oi meninas, tudo bem com vocês? Espero que sim!

Eu não sei vocês, mas eu sou apaixonada por doce, e essa está sendo para mim a tarefa mais difícil no projeto. Então vim dar umas dicas que li em alguns lugares, de como diminuir a vontade de comer doces:

1º- Não pule refeições- Não diminua a quantidade de comida pensando na sobremesa, esta atitude pode fazer com que você se descontrole a acabe exagerando nas calorias.

2º-Diminua a quantidade de pouco a pouco - Nada de tirar todos os doces de uma só vez, você pode ficar com o sentimento de culpa e estará perto do fracasso.

3º- Cuide de seu ambiente de trabalho - Você está tentando diminuir a quantidade de doces, então, cuide do local onde fica mais tempo. Troque doces por frutas frescas ou barras de cereal.

4º- Faça substituições - Você pode substituir os doces por frutas, são ricas em fibras.

5º- Escreva tudo - Faça um diário alimentar e saberá quando trocar os doces por frutas barra de cereal, geleias light etc..

6º- Diminua os doces - Se você tem o hábito de comer doces todos os dias, vai diminuindo de pouco a pouco até conseguir comer doces 1 vez na semana

7º- Coma de 3 em 3 horas - Se alimentando a cada 3 horas ,você estará sentindo menos fome durante o dia .Faça lanches saudáveis durante o dia e nunca pule as refeições principais do dia (café ,almoço e janta).

Como você observou, para diminuir o consumo de doces, você precisará mudar alguns hábitos e programar outros se for o caso. Se você seguir como o indicado, aprenderá a se alimentar e a manter-se sempre em forma e de bem com a balança.

Espero que gostem meninas, compartilhem com as amigas, comentem no mural. Beijão.