Oi meninas, tudo bem com vocês? Espero que sim!

Nesse post vamos falar a importância de ingerir fibra, e quais alimentos tem fibras. Primeiro vamos falar quais são as funções das Fibras:

1º- Saciedade

2º- Controla a glicose

3º- Diminui o colesterol

4º- Contribui com o bom funcionamento do intestino

Quais alimentos possuem fibras?

- Farelo de Trigo

- Feijão carioca cozido

- Feijão preto

- Goiaba

- Pão integral

- Maça com casca

- Pão francês

- Laranja

- Banana

- Milho verde enlatado

- Acelga cozida

- Aveia

- Arroz integral cozido

- Tomate Cru

- Alface

- Cenoura Cozida

As fibras devem ser consumidas Diariamente, ajudando na perda de peso! Espero que gostem, compartilhem com as amigas, comentem no mural. Beijão!